الليل والأعصاب
للحصول على توازن هرموني صحي، والفيتامينات ب وكذلك الأحماض الأمينية ضرورية. فهي المكونات الرئيسية عندما يتعلق الأمر لدينا قدرة الجسم الذاتية رو تنظيم النشاط الهرموني. أحد الأمثلة الشهيرة هو الأحماض الأمينية ل-تريبتوفان وهو أمر ضروري لعملية التمثيل الغذائي للسيروتونين ثم الميلاتونين. مع هذه الهرمونات، وينظم جسمنا المزاج، والنشاط وإيقاع النوم إيقاع.
